ile gram

[...] posiłek powienien składać się z tłuszczy warzyw i białka można dodać ww i tak pownien wyglądać posiłek na studiach nie orzechy" To mogę dodać WPC i jakieś węglowodany do tych orzechów. "oliwy ile Ci braknie w zapotrzebiowaniu" Myślę, że 10 gram do II posiłku będzie okej. Zmieniony przez - sikorowy w dniu 2009-09-17 11:07:41

[...] 2 ligowych opowiadał mi o czarnoskrym zawodniku który miał bardzo muskularną sylwetke i powstanowił wraz z kolegą podpytać go o trneing i porozmawiać jak się odżywia i ile już ćwiczy na co tamten ciemnoskóry piłkarz z uśmiechem na ustach powiedział że nie widział nigdy na oczy siłowni też duża jest zasługa genetyki szczególnie u czarnych [...]

Cichy: pewnie dzień w dzień zjarany Po ile tam chodzi gram w przeliczeniu na zł?. Mi możesz przywieść jakąś 15-16letnią holenderkę, najlepiej dziewicę ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją [...]

[...] piszesz ma w praktyce pakera znaczenie zupełnie marginalne nie oszukujmy się, ilość spożywanej odzywki vs jedzenie to proporcja gdzie bardziej liczy się to czy zjesz niż ile masz alfalakto w białkowej porcji 30-40 gram proszku, który przez kiszki idzie tak szybko, że połowa z niego zapewne zostaje spalona jak cukier tak mi się zdaje się, ale [...]

Wiec tak planuje diete robić ta moja diete podam narazie jeden dzień dla przykładu: 6:00SNiadanko -Płtaki kukurydziane 150g -Mleko 3,2% no tak z 300ml(niewiem ile to gram może ktoś wie niech powie:D) -Oliwa z oliwek 10g - no i tu niewiem co jeszcze można wrzucic;/ moze jajecznica? 10-11 drugi posiłek -Jogurt 2% tłuszczu tak z neiwiem 200-300g ? [...]

[...] jeszcze 1,2 kg, bo dostałem od kumpla, po prostu nie wiem czy nie lepiej dokupić wpc, czy nie kombinować. A jeżeli stosować po treningu to czy moglibyście mi jakoś doradzić ile go dawkować średnio po treningu bo jest na nim napisane tylko 20 gram białka w 28 gramach prochu, w ogóle nie ma rozdzielone ile jakiej frakcji jest, a przecież chodzi, o [...]

leniuszek z Ciebie :) wszystko podać na tacy Liczenie i komponowanie ułatwia dziennik, wytyczne dostałaś od Unknovn - 1700 kcal, minimum 60 gram tłuszczu. A ile czego to nikt CI nie napisze - siadasz i wrzucasz, kombinujesz a przy okazji UCZYSZ się oceniać jedzenie pod kątem wartości odżywczych w ogóle i wartości dla Ciebie. W tym sensie, że sama [...]

waga kupiona i od razu wielkie odkrycie.jak ja duzo jem!! nie mialam dotad swiadomosci wagi porcji ktore jem - i niestety dotarla do mnie straszna prawda - to nie moj problem ze zle jem - bo jem raczej dobrze pod wzgledem jakosciowym(moze jedynie kompozycja jest niedobra) ale to ILE jem.nie zdawalam sobie sprawy ze 100 gram to jest tak malutko:-(.

Tak wygląda teraz, przejdzie :o ? Aha, czy podczas treningu na siłowni coś zmieni jak np. w wodzie rozpuszczę ileś tam gram miodu pszczelego? Jak tak to ile go dodać do 1.5l wody? Zmieniony przez - -Ortho w dniu 2009-10-29 23:16:31

[...] wszystkich tabletkach z glukozamina ktorych ostatnio widze reklamy w TV. Chodzi o cos co nazywa sie Flexodon i jeszcze jeden lek, ktorego reklame widzialem. Chcialem wiedziec czy one rzeczywiscie moga pomoc moim kolanom (bola mnie, gram od 3 lat w kosza) czy sa dostepne bez recepty i ile kredytow bede musial zaciagnac zebu je kupic Pozdrawiam

siema jestem rocznik 93 i mam 181cm lub wiecej i 89kg a szczuply jestem bo gram w pilke .jak sadzicie czy na moj wiek to duzo czy malo?ile mniej wiecej bd mial w przyszlosci??

[...] kangoroohupa i mnie boli dupa, ale robie dopiero pierwszy tydzień,i jest to mój pierwszy program. A jak sobie zmierzyłem wyskok to mam ok 50cm,cienko ale w kosza ani żadną siate nie gram,ani nawet w noge teraz. Ciekawe, ile mi skoczy centów. Miałem robić SD3, ale jak czytam że ten program zdrowia nie sznuje i trwa 15 tygodni, to zrezygnowałem.

Gram 3 lata w kosza w ciagu trzech lat wyskok z dwutaktu zwiekszyl sie o jakies 35 cm a z dostawki o 40. Air Alerta II zrobilem do 4 tyg i efektu zadnego nie zauwazylem, mimo ze zwracalem duza uwage na to co robie i w jaki sposob. Moj ziomek zrobil AAII do 9 tyg i potem zawital na pogotowie z kolanem bo nie wytrzymalo, teraz gra w tym badziewiu z [...]

[...] tu ciekawego powiedzieć..... Mase mięśniową jest bardzo trudno uzyskać. Trenując piłke i na siłce w sumie trudno się obejść bez odżywek gdyż nie masz nawet czasu tyle zjeść ile powinienneś.(myśle tu o gainerku i carbo). Chodząc na siłke, ja po sobie zauważyłem , że dało mi to efekty w postaci lepszego przyspieszenia, wyższego wyskoku i większej [...]

JA BIORĘ 30 GRAM BIAŁKA PO TRENINGU MAM 174CM I WAŻE 65KG NAPIŚĆIE MI ILE MAM BRAĆ I JAKĄ DIETĘ I DLACZEGO NAJBARDZIEJ ROŚNIE MI KLATA CHOĆ ZA DUŻO NA NIĄ NIE ĆWICZĘ ORAZ ILE RAZY W TYGODNIU TRENOWAĆ JESTEM POCZĄTKUJĄCY

Podbij bilans kaloryczny, napisz ile obecnie wynosi bilans B-W -T na dobę. Ułatwie To Tobie, chociaż to nie jest dział od rozpisywania diet , jest od tego osobny dział, proporcje mogę być bardzo różne, każada dieta ma swoich zwolenników i przeciwników 2-3.5 g -białka na kilogram masy ciała 2-6 g -węglowodanów na kilogram masy ciała 1-3 g tłuszczy [...]

[...] od poziomu aminokwasów przed trreningiem i bezposrednio po, jak zje wpc/wpi przed treningiem - smialo wolne białko w posiłku potreningowym. jakiej cebuli?Co Wy ******licie?ile tam jest cebuli? 10 gram??jakiego tłuszczu? z sera?ja pierogi gotuje na wodzie. Porcja 100 kal. na masie, po silce - w sam raz. Są lespze posiłki, ale ruskie domowe - ok. [...]

Pomiary składu ciała po 14 dniach Witam. Po 14 dniach ponownie wykonałem pomiary składu ciała. Maszyna, która została użyta do pomiarów kosztuję 30 k, ale nie wiem na ile jest wiarygodna. Pomiary wykonane dziś między 11 a 12 rano na czczo (jedzenie zakończyłem o 22 dnia poprzedniego - po 2 dniach bez treningu i na 1800 kalorii). Jutro rano [...]

tzn często jadam ryż z piersiami z indyka, chleba z serem własnie lub szynką. I mam jeszcze jedno pytanie ile to jest 8-10 gram? ile to tabletek? sie kompletnie na tym nie znam :P

gigant na noc jesz 6.kurczak + ryż i do tego sałatka za ananasem ? Rozpisz dietę tak żeby było wiadomo ile w każdym posiłku masz gram bo ciekawi mnie to bardzo.